w terenie

[...] czy one na chodzie, czy raczej nie Paawo tam są trzy i trochę gratów może jedną dobra da się poskładać ;-). Viki zgłosić do urzędu gminy czy miasta ( nie wiem na czyim terenie to się znajduje) tam sa wydziały ochrony środowiska, na policję, no i opublikować w internecie. Ja u siebie robię w takim wypadku szum gdzie sie da aż do skutku. [...]

[...] z tętna na prędkości biegu. I dlatego mówiłem że to teoria i w przybliżeniu. Może dla Szajby 70% tętna max to wyjdzie przy 6;08 a nie 6:18 no i to co mówisz, zależy w jakim terenie. A liczone było od 48:00 na dychę, to te czasy w takim terenie i warunkach jak ta dycha. Przecież wiadomo że 6 min/ km z wiatrem 10m/sek a pod te sam wiatr to dwa [...]

[...] rozwiązanie nawet autorzy diety Paleo musieli uwzględnić wprowadzając bardzo "oryginalne" koncepcje zywieniowe ;-) Nie powiedziałabym ze diety ludzi żyjących na określonym terenie były zróżnicowane, niby czym? Wystarczy poczytać wspomnienia strych Indian, jedli bizony.. bizony i... bizona, w razie choroby zakąszając zawartością ich żołądków, [...]

Koledzy, a żeby zbudować kondycje to ile razy w tygodniu muszę biegać, jaki dystans i w jakim czasie? I jeszcze jedno, biegać mam po płaskim czy górzystym terenie?

[...] wiele ma w głowie i jak potrafi to przekzać. Bo póki co to tylko hasła, bez żadnego poparcia w argumentacji... Treningi przeróżne Jeśli chodzi o prowadzenie zajęć w różnym terenie (jak widać na zdjęciach) to muszę przyznać, że to bardzo dobre rozwiązanie, aczkolwiek stosowane już od dawna, więc znowu nic wyróżniającego, a raczej [...]

[...] to NITRO 2),pomozcie wybrac jakis stack, spalacz jaki chce dodac do cyklu to DYMA BURN DYMATIZE bo nie mam dostepu do THERMALA PRO EVOLUTION a przez net nie chce go kupowac chetnie kupil bym osobiscie na terenie śląska ale nie ma gdzie :] pozdrawiam saib i reszta, jeszcze raz sry za off topic, Zmieniony przez - delfin_ w dniu 2007-02-08 23:51:49

Turoń ciężko uwierzyć, szczególnie że tyle biegów w trudnym, błotnistym terenie zaliczyłam %-) No ale prawdopodobnie złożyły się na to 3 rzeczy - dodatkowe kilogramy, przesunięty środek ciężkości i hormony ciążowe. W każdym razie teraz przynajmniej mogę się w miarę normalnie umyć, bo buta mogę ściągnąć :-) Mogę go też otwierać jak leżę (co się [...]

Dopiero się ogarniam jak tutaj to wszystko działa ;) Biegun fajny, na tym samym terenie mamy jeszcze co roku Bieg Morskiego Komandosa - z tym, że Biegun jest nastawiony na przeszkody stricte OCRowe, a BMK na przeszkody terenowe. Dwa naprawdę różne biegi, oba fajne. BMK odbywał się w poprzedni weekend, może na 2021 Cię zainteresuje ;) Cieszę się, [...]

[...] w najtrudniejsze miejsca. Że utraciliśmy przez to faktyczną kontrolę nad naszymi jednostkami, które zresztą zostały w niezrozumiały sposób rozproszone po kilku bazach na terenie Afganistanu. Jednak przede wszystkim winić należy polityków, którzy dla zaspokojenia swoich ambicji wysłali tak liczny kontyngent do Afganistanu. Pieprzenie o [...]

[...] - klimat piknikowy. Przed startem spotkałam Asię, która chwilę później poleciała przed siebie szybciej niż ja. ;) Jakbym tam miała trochę bliżej, to bym chętnie w takim terenie biegała wszystkie swoje treningi. Ale może coś się da czasem w weekendy ogarnąć jak lenistwo nie wygra. ;) Po biegu było "wegańskie kasza party" - każdy ze [...]

[...] chcieli Cie podotykać! Jakby Ci się udało, to byłoby bardzo spoko :-). Oddam Ci 4,50zł %-) 29.09.16 Dzisiaj off od treningu siłowego, walnąłem tylko 45 min na kolarzówce terenie spokojnym tempem, bo nogi zmęczone po wczorajszym treningu. Dieta 1. Omlet: 2 jajka, 3 białka jaj, 20g sera Piórko, 40g piersi, warzywa, 5g masła klarowanego 2. [...]

Ten kawałek o ręce mnie powalił.... Dlaczego...? I Łukasz dlaczego technika zjazdów rzadko Ci się przyda? Przecież w pagórkowatym terenie mieszkasz :-)

[...] w sobotę kolejny start. Przed wyjściem na trening ulewa, później przestało, ale na drugiej pętli znowu mocny deszcz. Wróciłam całkowicie przemoczona. 2x pętla w pagórkowatym terenie, długość 2,62km. Pierwsza w tlenie, i tu zaskoczenie bo średnie tempo 5:06 co jest naprawdę dobrym wynikiem. Wiadomo, że na zbiegach można nadrabiać, ale za to na [...]

[...] już jest lepiej Przeczytałam całego Danielsa. Zupełnie inne podejście do biegania niż Skarżyński. - w rozdziale o przełajach są wskazówki które jednostki realizować w jakim terenie i jak przełożyć klasyczny trening na teren. - zadnej wzmianki o sile biegowej, jedynie przy treningu do przełajów wspomniane podbiegi. - jest sporo konkretnych [...]

Prawda taka, że zarówno tętno jak i tempo ciężko utrzymać w pofałdowanym terenie. Im większe górki tym trudniej. Dlatego mam problem z dopasowaniem planu treningowego, bo albo jest pod biegi płaskie, albo zakłada połączenie płaskiego z górkami i wychodzi bieganie 5-6x w tygodniu. Nie ma na to szans. Poza tym powróciła dyskusja odnośnie haków, bo [...]

[...] ciągle się zmieniają." Nie liczy się też czas, co w praktyce oznacza, że nie można założyć że chcemy pobiec 5km w 30 minut bo wszystko zależy od terenu, w bardzo trudnym terenie zrobienie 5km w 40 minut może być świetnym wynikiem. Myślę że na tej książce i na informacjach z książki Friela odnośnie treningu do zawodów o zmiennej intensywności [...]

[...] w niedzielnym stroju wjeżdzać na rowerze miejskim z dzieckiem w foteliku, bez kasku... Zupełny brak wyobraźni. Inna częśc lasu, ponieważ zależało mi właśnie na zróżnicowanym terenie, w planach była zabawa biegowa. Prawie umarłam i pod koniec czułam juz zmęczenie i miałam dość. Mocny trening wyszedł, nie tylko dla nóg które teraz bolą, ale też dla [...]

[...] Polska podjęło już kroki w kierunku przekształcenia się w Polski Związek Sportowy. Także to wszystko poszło w innym, bardziej sportowym kierunku, gdzie liczy się rywalizacja i sprawności na przeszkodach a nie przetrwanie w ciężkim terenie. Dziś zrobiony trening biegowy, prawie umarłam i dawno już nie biegło mi się tak ciężko. Wypiska później.

11.11 Spokojne bieganie z rana. Tym razem poleciałam w pola. Zakwasy w nogach nadal trzymają, ale w takim terenie nogi same niosły :-) Chętnie bym zrobiła jakaś dłuższą trasę 20km ;-) Tętno oczywiście znowu źle pomierzone. Bieg krótki bo ten tydzień wg planu ma być luźniejszy. Jutro wolne od biegania, w sobotę test a w niedzielę chciałabym [...]

[...] 2022-05-01 11:38:39 Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-05-01 12:06:57 Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-05-01 12:08:38 Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-05-01 12:09:07 W takim terenie to aż przyjemnie biegać, mógłbym cały dzień :-D https://youtu.be/9OX_kGErKR0 https://youtu.be/myY0e5bp19I Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-05-01 12:30:41